Régime pour la fibromyalgie!!!

Voila!il y as une autre méthode que seignalet je vais avoir l'info mais je sais que le soja est conseillé pas de laitage ou a base de soja légumes a gogo cuit
pas d'alcool sa c'est embettant moi j'aime bien ma petite coupe de champagne mince alors!de toute façon l'alcool on le savait car ensuite on n'est gonflé!!
bon quant j'en s'aurais plus sur le titre du livre je viendrais vous l'inscrire

depuis 6 ans, j'en ai lu essayé et entendu!!
Je crois pouvoir dire qu'il s'agit plus d'une nouvelle hygiène de vie à adopter.
Attention, rien n'est miraculeux: mais quelques petites habitudes quotidiennes peuvent aider à améliorer quelques désagréments.
Bien entendu, il s'agit là de mon expérience personnelle et chacun pourra en prendre et en laisser: mais ça vaut le coup d'essayer.

les problèmes liés à l'appareil digestif: aphtes, gencives, abcès, brulures d'estomacs, difficultés à digerer, constipation, diarrhée, etc....adoptez l'aloe vera (ce n'est parceque c'est la mode je l'ai essayé bien avant): je parle là du jus d'aloe veraà boire tous les jours (environ une à deux cuil à soupe par jour soit pour une bouteille de 1 litre 2 mois et demi environ d'utilisation
On en trouve quelquefois dans les pharmacies (bien verifier qu'il s'agit d'un jus pur) ou aussi par internet (proscrire les gellules, le fait de dessecher amenuise considérablement les effets benefiques de la plante)
rechercher aussi du coté des reunions chez les particuliers de société qui vendent des produitts naturels ( là je n'irai pas faire de pub)

Pour info j'en donne à mes enfants parceque l'aloe a la particularité d'etre vermifuge, et possède plein d'autre qualité notament celui de renforcer le système immunitaire.
En naturophatie, on l'appelle "la douche de l'organisme"

si le sujet vous interresse, je developerai plus tard.

Le soja, je confirme est un complémént alimentaire très interressant: outre le fait qu'il empeche le depot de cholesterol et donc protège notre système cardiovasculaire, il participe également à combattre la fatigue et a un role benefique sur notre chevelure! Restons coquettes!!!
on le trouve enrichi en omega3
Sous forme de lecithine de soja à saupoudrer sur une salade, à ajouter au
sur n'importe quel plat directement dans votre assiette!
A consommer quotidiennement...
Pour le reste, il faut penser au printemps et à l'automne à faire des cures desintoxicantes pour l'organisme: là le choix est vaste, on trouve tout ce qu'il faut dans les magasins bio:il suffit de demander aux vendeurs afin d'obtenir le conseil voulu.
Ne négligez pas non plus les apports en magnésium, calcium et vitamine C
Notre alimentation aujourd'hui est très pauvre en vitamines, en oligoelements, en nutriment , alors il faut prendre l'habitude d'integrer à notre budget alimentaire les compléments alimentaires
La recherche vers le mieux etre est un tout: je sors d'un centre de réeducation non spécialisé sur la fibro: ce que j'y est appris (avec des kinés intelligents), c'est qu'il faut s'astreindre tous les jours à faire quelques exercices faciles de type "relaxation biodynamique "
s'aérer le plus souvent possible, par exemple aller marcher (ou s'assoir dans un parc si l'on a des difficultés à marcher): il est très important de bien oxygener nos cellules.
Coté alimentation, privilegier les plats sans sauce, les salades,bannissez le trop sucré, integrez les tisanes, les fruits frais, les fruits secs trop souvent oubliés, ainsi que les cereales (bio) et les legumes secs.
Coté viandes, il faut alléger leur consommation, (il existe des proteines vegetales!) et bien sur manger du poisson.
Mais tout cela on a du vous le dire: ce qui est important, manger à sa faim, se faire plaisir, et diversifier le plus possible.
Il existe un magasine GRATUIT, "BIO CONTACT", que vous pourrez trouver dans les magasins et coopératives bio de votre région: à ma grande surprise il a déjà évoqué la fybromyalgie dans un article de 2 pages.
En résumé, tout cela peut paraitre contraignant et difficile mais il ne s'agit que d'habitudes à mettre en place et n'oubliez que rien ne se fait du jour au lendemain et que rien n'est miraculeux.
C'est déjà très long, alors je vous quitte et à bientot

Invité

[je fais egalement attention a l'alimentation .Je crois qu'il ne faut pas trop utiliser les compléments alimentaires srtout quand ils contiennent de l'aspardame trés mauvais!!!! le jus de citron 1demi le matin a jeun dans un demi verre d'eau tiede est trés valable pour le foie .Je ne sais plus ce qu'est la nausée! La recette des yaourts de seb est géniale avec le soja et quelle economie je vais beaucoup mieux en ayant supprimé les produits de la vache qui entrainent l'inflamation en ce momment je ne souffr presque plus mais la fatigue reste présente malgré un sommeil meilleur .a bientot maryse(59)[/b]

oui maryse
je parle des complements alimentaires naturels
exemples:le jus d'acerola vitamine c puissance 100
le jus de bouleau: detoxifiant puissant
on peut aussi parler des orties=vitamines c+duiretique (ça c'est pour les kilos) et puissant reminéralisant
infusions:la prele=reminéralisant, la reine des pres+l'harpagophitum=antiinflammatoire, la fleur de mauve=constipation il en a beaucoup d'autres.....
et le jus de citron en est un aussi
le foie a pour fonction d'eliminer tous les dechets toxiques, or lorsqu'il est saturé ou qu'il n'arrive plus à identifier ces dechets ou toxines (parlons des pesticides, colorants, conservateurs, exauseurs de gout etc... presents dans notre alimentation) il les rejete vers notre organisme vers ...les muscles et les fibres.
ça ne vous dit rien? D'ou l'interet de le"nettoyer" de temps en temps, histoire de l'aider un peu ce pauvre petit foie.
ceci dit, cela n'apportera "qu'un" confort mais c'est mieux que rien, et eliminer les sources d'inflammations et d'intoxications c'est encore mieux
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"J'apprends aussi longtemps que je vis." Ramakrishna

jpbam tu trouves tous ces produits dans les magasins bio ? les compléments alimentaires vendus en pharmacie ne sont pas pareil ?

Tes explications sont supers mais difficile à mettre en place quand on a l'habitude de ne pas faire spécialement attention à ce que l'on mange, il y a longtemps que je pense me mettre au bio, le soucis c'est la mise en place, je n'y connais rien et je ne sais pas par ou commencer pour démarrer, je suis un peu paumer.

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un sourire coute moins cher que l'électricité et donne autant de lumière

bonjour bebelilly
pas de panique !!
j'ai été moi aussi dans la meme situation que vous: débutante et totalement perdue .
ma démarche, en participant à ce forum , est de vous aider et de vous conseiller en pas à pas si besoin est.
Tu parles de pharmacie: je dis attention, d'abord au prix, puis au conditionnement: n'oubliez pas que leur objectif est de nous vendre des produits tout droit sortis de l'industrie pharma et para pharmaceutique et de s'assurer une marge confortable
Il ne s'agit pas de se ruiner, mais d'apprendre à se servir des produits que dame nature à laissé à notre disposition et que nous ne connaissons pas ou plus.
On peut trouver dans certaine pharmacie des spécialistes en herboristerie qui sauront vous confectionner des tisanes sur mesure beaucoup moins chères que des gelleules préconditionnées.
Je vous conseille quand meme d'aller voir dans un magasin ou coopérative bio, il ne faut pas en avoir peur !
Vous y trouverez des conseillers experts dans ce domaine et je vous le redis, tout ne peut pas changer du jour au lendemain: il faut y aller progressivement de manière à intégrer durablement vos nouvelles habitudes alimentaires.
Un trop plein risquerai de vous démotiver rapidement, voire de vous perturber considérablement.
Commencer par exemple par gouter quelques cereales, pour le plaisir.
Achetez par exemple des tisanes, antiinflammatoire, calmantes, il y en a de très bien et pas très chère: prenez le temps de les essayer et n'attendez pas de miracles: la phytotherapie est une science millénaire mais....contrairement à l'allopathie ne donne des résultats qu'à la longue et à condition de la pratiquer régulièrement.
Vous vous ferez au fil du temps, une idée de ce qui peut vous convenir le mieux.
Je ne peux pas en quelques lignes vous donner tous les conseils et toutes les bonnes habitudes à prendre: ce que je veux dire c'est qu'il faut etre convaincue, patiente, et s'interresser au sujet qui très vaste!!!!
Je peux par exemple insister sur la lecture de magasines comme biocontact (gratuit et distribué dans les magasins bio - si vous ne le voyez pas demandez au vendeur) ou medecine douce, medecine alternative etc....Il existe, bien cachés sous une pile de magasines à grands tirages, de petites publications pas très chères et très bien écrites.
Je peux aussi, si vous le souhaitez, vous rédiger quelques articles mais dites moi ou vous voulez que je les publient afin qu'ils soient facilement consultables pour memoire et pour tous car il ne s'agit plus d'un regime particulier mais d'un ensemble de mesures à prendre, une sorte de réeducation de notre comportement alimentaire et de nos habitudes de vies.
Peut etre une sorte de glosaire ??
A bientot Bebelilly
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"J'apprends aussi longtemps que je vis." Ramakrishna

jpbam, je t'ai ouvert un post les conseils bio, comme ça si tu as envie de nous mettre sur les rails du bio en nous expliquant et en nous guidant tu pourras le faire, si ça ne te convient pas fait le moi savoir

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un sourire coute moins cher que l'électricité et donne autant de lumière

Super idée, BBlilly !!!

C'est chouette de partager avec nous jpbam ! J'achète de plus en plus de bio. Le hic, c'est le prix

Mais bon, j'ai encore bcp à apprendre !

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"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" Voltaire

Merci eucéane,

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un sourire coute moins cher que l'électricité et donne autant de lumière

bonjour bblilly
c'est super
j'irai au fur et à mesure de mes idées et de vos question mais je ne suis pas la seule à pouvoir y intervenir il en a d'autre qui ont de bonnes connaissances
l'interret c'est de toutes les regrouper afin de se faire un pense bete (ça c'est pour les trous de mémoire) je suis comme les autres j'en ai
bises à toutes
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"J'apprends aussi longtemps que je vis." Ramakrishna