régime seignalet

pour diminuer les douleurs chroniques, on doit changer son mode alimentaire. donc il y a des aliments à supprimer : le lait de vache, les fromages, yaourts, beurre, crème fraiche,préparation à base de lait, crèmes glacées, lait de chèvre et de brebis.

le blé et tous ses dérivés : pain, gateaux, croissants, pizza, patisseries, biscottes, farines, son.
tous les produits industriels qui contiennent des protéines de lait et des farines.
et les plats cuisinés traiteur ou surgelés.
la bière, le sucre blanc et ses dérivés.
les huiles raffinées, les margarines, le sel raffiné.

les aliments conseillés sont : le lait de soja ou d'amandes ou lait de riz.
les margarines végétales non hydrogènées, les purées d'amandes, de noisettes sur les tartines.

toutes les viandes mais les consommer crues ou lègèrement cuites.
tous les poissons cuits à la vapeur ou crus et les crustacés et fruits de mer.
charcuterie : jambon cru et séché.
tous les légumes, les légumineuses, les fruits, les fruits secs, les fruits oléagineux (amande et sésame en purée ou graines)
les céréales complètes ou demi-complètes : riz, millet, sarrazin,quinoa, petit épautre.
huile d'olive, de courge, de noix, de tournesol,de colza.
sucre et produits pas trop sucré et fabrication maison.
boisson : eau riche en calcium, infusions, thé vert, thé rouge.

la majorité de ces produits sont vendus en magasin diététique ou bio.
on peut en trouver certains en grande surface au rayon bio ou diététique.

ETOILE DE MER

Rien d'autres à rajouter.

Etoile de mer vous a dit le principal.

Après les fêtes je vous mettrais quelques pages du livre du dt seignalet concernant la FM.

vous mets quelques recettes.
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Que ton aliment soit ton médicament (Hippocrate)

c 'est dure pour le fromage .Quelle beure peut on manger?je vais commencer le regime en janvier.et la confiture?et les pates?

Illo, en ce qui concerne les pates, tu peux acheter des pates complètes, de la confiture bio, et en matière grasse, il faut prendre de la margarine végétale non hydrogénées.
tous ces produits se trouvent en magasin bio.

ETOILE DE MER
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